Осо́ка тенева́я (Carex umbrosa), вид растений рода осока семейства осоковых. Многолетнее травянистое растение до 20 (45) см высотой, образующее плотные дерновины. Стебли трёхгранные, в верхней части шероховатые, при основании с сильно волокнисто-расщеплёнными серовато-бурыми влагалищами старых листьев.

Осока теневая (Carex umbrosa). Общий вид.Осока теневая (Carex umbrosa). Общий вид.Листья по длине почти равны стеблям или превышают их, 1,5–2,5 мм шириной, плоские, прямые, нежёсткие или жёсткие, светло-зелёные, по краю часто шероховатые; влагалища ржаво-бурые. Нижний прицветный лист с шиповидной листовой пластинкой, по длине равной колоскам, и с влагалищем 5–8 мм длиной.

Осока теневая цветёт в апреле – мае. Растения однодомные. Колоски (2–4) сближенные, объединённые в кистевидное соцветие 2–3 см длиной. Верхний колосок мужской, 0,8–1,5 см длиной, ланцетный или ланцетно-булавовидный; чешуи ланцетные, кверху заострённые, внизу притупленные, светло-ржавые. Остальные колоски женские, 0,6–2 × 0,4–0,5 см, эллипсоидальные, рыхлые, на короткой ножке; чешуи яйцевидные, заострённые, книзу шиповатые, по краю неперепончатые, короче мешочка, каштаново-бурые, со светлым или зелёным килем, кверху шероховатым.Осока теневая (Carex umbrosa). Соцветия.Осока теневая (Carex umbrosa). Соцветия. Нижний колосок слегка отставленный, на ножке до 1 см длиной. Завязь верхняя, трёхгнёздная, окружена мешочком. Мешочек около 3 мм длиной, продолговато-обратнояйцевидный, притупленно-трёхгранный, рассеянно опушённый длинными мягкими беловатыми волосками, сначала ярко-зелёный, затем желтовато-зелёный, с 3–4 заметными жилками, к верхушке постепенно переходящий в удлинённый узкоконический бурый носик, слегка выемчатый наверху.

Плоды созревают в апреле – мае. Плод ореховидный.

Осока теневая размножается семенами.

Естественный ареал: Центральная, Восточная, Юго-Восточная и Юго-Западная Европа, Турция, Армения, Азербайджан, Грузия; в России встречается в Ленинградской и Брянской областях. Растёт в светлых широколиственных и сосново-лиственных лесах, оврагах, на полянах, лесных лугах среди кустарников. Внесена в Красную книгу РФ, а также в Красную книгу Брянской области и Красную книгу природы Ленинградской области.