Отвлече́ние (англ. distraction), стратегия совладания, направленная на уход от решения проблемы, проявляющаяся в обращении к какому-либо не связанному с решением проблемы поведению (физической активности, общению, хобби, шопингу и др.). Стратегия рассматривается исследователями как составляющая стиля избегания (Endler. 1999).

Отвлечение выражается в осознанном стремлении получить удовольствие от вещей, не имеющих непосредственного отношения к трудной (стрессовой) ситуации (Крюкова. 2010). Проявляется в чтении книг, просмотре интересных телепередач и фильмов, прогулке по любимым местам, совершении приятных покупок, стремлении больше спать, употреблении любимой еды. Стратегия отвлечения выбирается при возникновении затруднений в выборе адекватного варианта решения проблемы, отсутствии плана действий (Битюцкая. 2007).

Отвлечение эффективно при столкновении с кратковременными стрессорами, в ситуациях, когда не сразу удаётся найти решение проблемы и необходимо подумать. Однако это недостаточно продуктивная стратегия, и её положительный эффект носит временный характер.