Дзюдо́ (япон. 柔道, буквально – мягкий путь, гибкий путь), вид японских единоборств. Борцы с помощью подножек, подсечек, бросков и других приёмов стремятся бросить друг друга на ковёр. Одновременно дзюдо представляет собой систему физического и духовного воспитания, совершенствования сознания, укрепления здоровья.

История дзюдо

Борьба дзюдо создана на основе джиу-джитсу (дзюдзюцу) профессором Кано Дзигоро. В 1882 г. он открыл в Токио собственную школу «Кодокан» (Школа постижения пути), где преподавал дзюдо; через 4 года в этой школе тренировались 50 дзюдоистов, появились первые иностранные обучающиеся – братья Истлейк. Кано Дзигоро – основатель школы «Кодокан». 1937.Кано Дзигоро – основатель школы «Кодокан». 1937.В 1885–1888 гг. дзюдоисты соревновались с представителями других школ джиу-джитсу, что способствовало популяризации дзюдо. В 1886 г. дзюдо признано в Японии на государственном уровне, в 1900 г. разработаны правила судейства, в 1907 г. система Кано была включена в школьную учебную программу, в 1923 г. в «Кодокане» открылась женская секция дзюдо. Важнейшими новшествами, внесёнными в дзюдо, по сравнению с джиу-джитсу были основная стойка перед началом каждого поединка и регламентированные захваты. Следуя принципу «побеждай гибкостью», Кано разработал допустимые способы броска. В основе его преподавания лежат два принципа: «уступать» и «сопротивляться». Кано считал, что созданное им боевое искусство базируется на трёх составляющих: мягкость, рациональное использование энергии, взаимная помощь и поддержка.

С конца 19 – начала 20 вв. преподаётся в странах Европы, Азии и Америки; наибольшее развитие этот вид борьбы получил в США, Франции, Нидерландах и др. Ученик Кано Дзигоро Маэда Мицуё стал основоположником новой разновидности борьбы – бразильского джиу-джитсу. В 1929 г. проведены первые соревнования по дзюдо среди европейцев – между представителями британского клуба боевых искусств «Будокай» и немецкими дзюдоистами из Франкфурта-на-Майне и Висбадена. В 1932 г. в рамках Игр X Олимпиады в Лос-Анджелесе Кано Дзигоро и его ученики провели показательные выступления, продемонстрировав приёмы и техники дзюдо.

В 1948 г. создан Европейский союз дзюдо, в 1951 г. – Международная федерация дзюдо (одним из первых президентов был Кано Рисэй – сын Кано Дзигоро), которая объединяет 205 национальных федераций (данные на 2024). В официальных турнирах мужчины соревнуются в 8 категориях – 7 весовых (60, 66, 73, 81, 90, 100, свыше 100 кг) и одной абсолютной, женщины – также в 8 категориях – 7 весовых (48, 52, 57, 63, 70, 78, свыше 78 кг) и одной абсолютной.

Поединок между Исао Окано и Вольфгангом Хофманом. Игры XVIII Олимпиады. Токио. 1964.Поединок между Исао Окано и Вольфгангом Хофманом. Игры XVIII Олимпиады. Токио. 1964.С 1951 г. проводятся чемпионаты Европы среди мужчин, с 1974 г. – среди женщин. В 1956 г. в Токио состоялся 1-й чемпионат мира (участвовали представители 21 страны, разделение на весовые категории отсутствовало). Делить спортсменов по весовым категориям начали с 4-го чемпионата мира (1965). В программе Игр Олимпиады с 1964 г. (Игры XVIII Олимпиады в Токио; за исключением Игр XIX Олимпиады в Мехико в 1968) среди мужчин; с 1992 г. (Игры XXV Олимпиады в Барселоне) среди женщин (чемпионаты мира проводятся с 1980). Японская дзюдоистка Танимото Аюми – чемпионка Игр XXIX Олимпиады. 2008.Японская дзюдоистка Танимото Аюми – чемпионка Игр XXIX Олимпиады. 2008.Наибольшего количества олимпийских медалей в 1964–2021 гг. были удостоены представители: Японии – 48 золотых, 21 серебряная, 27 бронзовых медалей (всего 96 медалей); Франции – 16, 13, 28 (57 медалей); Республики Корея – 11, 17, 18 (46 медалей); России (в том числе СССР и СНГ) – 12, 9, 25 (46 медалей); Китая – 8, 3, 11 (22 медали); Кубы – 6, 15, 16 (37 медалей); Германии (в том числе ГДР) – 5, 10, 25 (40 медалей); Грузии – 4, 5, 3 (12 медалей); Нидерландов – 4, 2, 18 (24 медали); Бразилии – 4, 3, 17 (24 медали); Италии – 4, 4, 9 (17 медалей). Всего на 2024 г. олимпийскими чемпионами по дзюдо становились представители 29 стран.

Наибольшего количества индивидуальных наград на чемпионатах мира удостоены (на февраль 2024) представители: Японии – 159 золотых, 106 серебряных, 114 бронзовых медалей; Франции – 58, 37, 80; Республики Корея – 28, 8, 61; России (в том числе СССР, как представители Федерации дзюдо России и нейтральные атлеты) – 21, 32, 71; Китая – 20, 13, 17; Кубы – 20, 22, 36; Великобритании – 16, 20, 34; Германии (в том числе ГДР) – 15, 23, 73; Нидерландов – 14, 21, 49; Бразилии – 9, 13, 32; Бельгии – 8, 17, 18. Всего на 2024 г. чемпионами мира по дзюдо становились представители 40 стран.

Тренировка по дзюдо в школе «Кодокан». Токио. 2020.Тренировка по дзюдо в школе «Кодокан». Токио. 2020.Среди сильнейших дзюдоистов мира – неоднократные чемпионы мира и Игр Олимпиады: среди мужчин – А. Гесинк, В. Рюска (оба – Нидерланды), В. Легень (Польша), П. Зайзенбахер (Австрия), Д. Дуйе, Т. Ринер (оба – Франция), Сайто Хитоси, Номура Тадахиро, Ямасита Ясухиро, Утисиба Масато, Оно Сёхэй (все – Япония), Л. Крпалек (Чехия); среди женщин – И. Бергманс (Бельгия), Тани (Тамура) Рёко, Танимото Аюми, Уэно Масаэ (все – Япония), Сянь Дунмэй (Китай), К. Харрисон (США).

С 2011 г. отмечается Всемирный день дзюдо (28 октября).

Дзюдо в СССР и России

Активным популяризатором дзюдо в России был В. С. Ощепков, учившийся в «Кодокане» (1911–1914). Он стал 4-м в истории дзюдо иностранцем, удостоенным чёрного пояса (дошёл до 2-го дана). Во Владивостоке в обществе «Спорт» он организовал кружок борьбы дзюдо. С 1930 г. преподавал дзюдо в Государственном центральном институте физической культуры (ныне Российский университет спорта).

В СССР борьба дзюдо не сразу получила широкое распространение из-за массового увлечения борьбой самбо, в которой применяются почти все приёмы, разрешённые в дзюдо. В 1962 г. при Федерации самбо СССР создана секция дзюдо. Развитию популярности дзюдо способствовали включение этого вида спорта в олимпийскую программу и выход в 1967 г. на экраны дублированного японского фильма «Гений дзюдо» (1965, режиссёр Утикава Сэйитиро).

В 1972 г. основана Федерация дзюдо СССР, в 1991 г. – Федерация дзюдо России, в 2000 г. – Российский студенческий союз дзюдо. В СССР и РФ проводились крупнейшие соревнования по дзюдо – чемпионаты мира в 1983 г. в Москве (среди мужчин), в 2011 г. в Тюмени (в абсолютной весовой категории), в 2014 г. в Челябинске; чемпионаты Европы в 1976 г. в Киеве (среди мужчин), в 2005 г. в Москве (в абсолютной весовой категории), в 2012 г. в Челябинске, в 2016 г. в Казани.

В 1964–2021 гг. отечественные дзюдоисты завоевали на Играх Олимпиады 46 медалей, в том числе 12 золотых; у женщин – 1 серебряная и 4 бронзовые медали. Арсен Галстян – чемпион Игр ХХХ Олимпиады. Лондон. 2012.Арсен Галстян – чемпион Игр ХХХ Олимпиады. Лондон. 2012.Олимпийскими чемпионами становились: Ш. С. Чочишвили (1972), С. П. Новиков (1976), В. М. Невзоров (1976), Н. И. Солодухин (1980), Ш. Д. Хабарели (1980), Н. Г. Гусейнов (1992), Д. Р. Хахалейшвили (1992), А. Ж. Галстян (2012), М. М. Исаев (2012), Т. К. Хайбулаев (2012), Б. З. Мудранов (2016), Х. М. Халмурзаев (2016). Один из самых титулованных дзюдоистов России – А. В. Михайлин (весовая категория свыше 100 кг), который 3 раза побеждал на чемпионатах мира, 6 раз – на чемпионатах Европы, был серебряным призёром Игр XXX Олимпиады в Лондоне (2012).

Президент РФ В. В. Путин – мастер спорта СССР по дзюдо (1975).

Основные сведения

Разделы дзюдо

Спортсмены демонстрируют дзю-но-ката.Спортсмены демонстрируют дзю-но-ката.Базовые разделы дзюдо – рандори (япон. 乱取り, свободная схватка, спарринг), ката (япон. 形, формализованный набор упражнений, выполняемый в парах), сиай (сиаи; япон. 試合, соревнования по дзюдо). В дзюдо также выделяются кихон (япон. 基本, основы борьбы – обучение базовым стойкам, захватам, перемещениям и т. д.) и каппо (япон. 活法, техники оказания неотложной медицинской помощи).

Раздел ката делится на 10 подразделов:

рандори-но-ката (свободная практика), имеющий 2 формы – 1) нагэ-но ката (техники бросков) и 2) катамэ-но-ката (техники борьбы и удержания);

3) кимэ-но-ката (техники защиты);

4) кодокан госиндзюцу (навыки самообороны);

5) дзю-но-ката (техники мягкости, гибкости, уступки);

6) го-но-ката (техники атаки и сопротивления);

7) идзуцу-но-ката (пять техник: прямая концентрированная энергия, отклонение, циркулирующая энергия, действие и противодействие, пустота);

8) косики-но-ката (исторические техники, заимствованные у школы кито-рю джиу-джитсу);

9) сэйрёку дзэнъё кокумин тайику (комплекс эффективных физических упражнений, выполняемых индивидуально или в паре);

10) ёси-госино (техники самообороны для женщин).

Основные правила

Иппон – чистая победа в дзюдо.Иппон – чистая победа в дзюдо.При борьбе лёжа, применяя различные захваты, дзюдоист должен удержать противника прижатым спиной к ковру в течение 20 с или, применяя болевые приёмы и удушающие захваты, заставить его признать себя побеждённым. Наивысшая оценка действий борца – иппон (чистая победа). Далее следуют вадза-ари (полпобеды, удержание от 15 до 19 с), юко (удержание от 10 до 14 с, ныне не используется) и кока (ныне не используется). Схватки проводятся на ковре, который составлен из циновок (татами), изготовленных из прессованной соломы, и продолжаются 5 мин (у мужчин) и 4 мин (у женщин) без перерыва.

Форма одежды

Борцы выступают в дзюдоги (разновидность тренировочного костюма кэйкоги), состоящей из куртки с цельнокроеными рукавами уваги со свободным поясом оби (длиной 3 м, обматывается вокруг талии) и брюк свободного покроя дзюбон, обувь не используется. Форма дзюдоги утверждена в 1905 г. Традиционно имеет белый цвет, для упрощения работы судей со 2-й половины 1980-х гг. на соревнованиях также используется дзюдоги синего цвета. Обычно изготавливается из хлопка. Запахивается, по японской традиции, исключительно слева направо. Цвет пояса оби указывает на ранг спортсмена.

Ранги и пояса

Первоначально дзюдоисты, занимавшиеся в «Кодокане», ранжировались по уровню на учеников (кю) и мастеров (дан). Чёрный пояс по дзюдо.Чёрный пояс по дзюдо.Первые носили пояса белого цвета, вторые получали от Кано Дзигоро чёрные пояса. После утверждения формы дзюдоги для учеников, не получивших дана, были введены в обиход также пояса синего цвета. Впоследствии для мастеров самого высокого уровня появились пояса красного цвета. Пояса иных цветов (жёлтого, зелёного и др.) внедрялись за пределами Японии (например, во Франции); в «Кодокане» придерживались традиционных консервативных взглядов по этому вопросу, поэтому в Японии используется меньшее количество цветов поясов оби.

Технический арсенал дзюдо

Технические действия, которыми дзюдоисты добиваются победы, подразделяются на несколько основных разделов:

• нагэ вадза (техники бросков);

• катамэ вадза (техники удержания, болевых и удушающих приёмов);

• атэми вадза (техники ударов по уязвимым местам).

Существуют также вспомогательные технические приёмы и действия:

• синтаи (техники перемещений);

• таи-сабаки (повороты корпуса);

• тэнкан (круговое перемещение в наружном направлении);

• укэми (самостраховка), включает маэ укэми (при падении вперёд), усиро укэми (при падении назад), ёко укэми (при падении на бок).

Техники бросков

Раздел нагэ вадза включает 67 бросков:

а) тати вадза (броски из стойки, 47 бросков)

• тэ вадза (совершаемые в основном руками, 15 бросков): сэоинагэ, иппон сэоинагэ, ката гурума, кибису гаэси, моротэ гари, оби отоси, сэои отоси, сукуи нагэ, суми отоси, тай отоси, ути мата сукаси, уки отоси, яма араси, кутики таоси, коути гаэси;

• коси вадза (совершаемые с использованием бёдер и поясницы, 11 бросков): даки агэ (запрещён на соревнованиях), ханэ госи, харай госи, коси гурума, о-госи, содэ цурикоми госи, цури госи, цурикоми госи, уки госи, усиро госи, уцури госи;

• аси вадза (совершаемые в основном ногами, 21 бросок): аси гурума, дэаси харай, ханэ госи гаэси, харай госи гаэси, харай цурикоми аси, хидза гурума, косото гакэ, косото гари, коути гари, о-гурума, окуриаси харай, о-сото гаэси, о-сото гари, о-сото гурума, о-сото отоси, о-ути гаэси, о-ути гари, сасаэ цурикоми аси, цубами гаэси, ути мата, ути мата гаэси.

б) сутэми вадза (броски, совершаемые с падением, 20 бросков)

• масутэми вадза (совершаемые с падением на спину, 5 бросков): хикикоми гаэси, суми гаэси, тавара гаэси, томоэ нагэ, ура нагэ;

• ёко сутэми вадза (совершаемые с падением на бок, 15 бросков): даки вакарэ, ханэ макикоми, харай макикоми, канэ басами (запрещён на соревнованиях), кавадзу гакэ (запрещён на соревнованиях), о-сото макикоми, сото макикоми, тани отоси, ути макикоми, ути мата макикоми, уки вадза, ёко гакэ, ёко гурума, ёко отоси, ёко вакарэ.

Техники удержания, болевых и удушающих приёмов

Раздел катамэ вадза включает 30 приёмов:

а) осаэкоми вадза (удержания, 7 приёмов): ками-сихо-гатамэ, ката-гатамэ, кэса-гатамэ, кудзурэ-гатамэ, кудзурэ-кэса-гатамэ, татэ-сихо-гатамэ, ёко-сихо-гатамэ;

б) кансэцу вадза (болевые приёмы, 10 приёмов): аси-гарами (запрещён на соревнованиях), удэ-гарами, удэ-хисиги-аси-гатами, удэ-хисиги-хара-гатами, удэ-хисиги-хидза-гатами, удэ-хисиги-дзюдзи-гатами, удэ-хисиги-санкаку-гатами, удэ-хисиги-тэ-гатами, удэ-хисиги-удэ-гатами, удэ-хисиги-вакэ-гатами;

в) симэ вадза (удушающие приёмы – дыхательное удушение и т. н. кровяное удушение, 12 приёмов): до-дзимэ (запрещён на соревнованиях), гяку-дзюдзи-дзимэ, хадака-дзимэ, ката-ха-дзимэ, ката-дзюдзи-дзимэ, ката-тэ-дзимэ, нами-дзюдзи-дзимэ, окури-эри-дзимэ, рё-тэ-дзимэ, санкаку-дзимэ, до-дзимэ, содэ-гурума-дзимэ, цуккоми-дзимэ;

г) даки вакарэ (переворот; дополнительный технический приём, отдельно не оценивается).

Техники ударов по уязвимым местам

Раздел атэми вадза включает 34 удара:

а) аси-атэ вадза (удары ногами, 9 ударов): хидза-атэ, сокуто-атэ, какато-атэ, маэ-атэ, маэ-гэри, намамэ-гэри, така-гэри, усиро-гэри, ёко-гэри;

б) удэ-атэ вадза (удары руками, 22 удара):

• цуки вадза (колющие удары): кобуси-атэ, юби-сакэ-атэ, хидзи-атэ;

• ути вадза (рубящие удары): кобуси-ути, тагэтана-ути;

• иные удары (используются в ката): эмпи-ути, ками-атэ, кири-ороси, намамэ-атэ, рёган-цуки, симо-цуки, цуки-агэ, цуки-даси, цуки-какэ, ути-ороси, усиро-атэ, усиро-суми-цуки, усиро-цуки, усиро-ути, ёко-атэ, ёко-ути;

в) атамэ-ата вадза (удары головой, 3 удара): дзу-цуки, дзу-цуки-агэ, усиро-дзу-ути.

В соревнованиях по дзюдо удары запрещены.