Отвлечение
Отвлече́ние (англ. distraction), стратегия совладания, направленная на уход от решения проблемы, проявляющаяся в обращении к какому-либо не связанному с решением проблемы поведению (физической активности, общению, хобби, шопингу и др.). Стратегия рассматривается исследователями как составляющая стиля избегания (Endler. 1999[1]).
Отвлечение выражается в осознанном стремлении получить удовольствие от вещей, не имеющих непосредственного отношения к трудной (стрессовой) ситуации (Крюкова. 2010[2]). Проявляется в чтении книг, просмотре интересных телепередач и фильмов, прогулке по любимым местам, совершении приятных покупок, стремлении больше спать, употреблении любимой еды. Стратегия отвлечения выбирается при возникновении затруднений в выборе адекватного варианта решения проблемы, отсутствии плана действий (Битюцкая. 2007[3]).
Отвлечение эффективно при столкновении с кратковременными стрессорами, в ситуациях, когда не сразу удаётся найти решение проблемы и необходимо подумать. Однако это недостаточно продуктивная стратегия, и её положительный эффект носит временный характер.
Примечания
Литература
- Endler N. S. Coping inventory for stressful situations (CISS) : manual / N. S. Endler, J. D. A. Parker. – 2nd ed. – Toronto : Multi-Health Systems, 1999.
- Битюцкая Е. В. Когнитивное оценивание и стратегии совладания в трудных жизненных ситуациях : диссертация ... кандидата психологических наук. – Москва, 2007.
- Крюкова Т. Л. Психология совладающего поведения в разные периоды жизни. – Кострома : КГУ им. Н. А. Некрасова, 2010.