Здоровый образ жизни

Здоро́вый о́браз жи́зни (ЗОЖ), комплекс различных вариантов здорового поведения. В 1960-х гг. понятие «ЗОЖ» стало обозначать образ, или стиль, жизни, который можно было выбрать и придать ему форму по своему желанию. Ключевые составляющие ЗОЖ – соблюдение здорового рациона питания, регулярная физическая активность, отказ от употребления табачных изделий, алкоголя, наркотических средств, регулярный сон и борьба со стрессом (Healthy ageing begins with a healthy lifestyle. 2023^[1]). Формирование принципов ЗОЖ необходимо начинать с детского возраста. Соблюдение принципов ЗОЖ самостоятельно или при поддержке работников здравоохранения помогает укреплять здоровье, предупреждать болезни, увеличивать продолжительность жизни, поддерживать нормальное состояние организма и справляться с болезнями и инвалидностью (Меры самопомощи для защиты здоровья // Всемирная организация здравоохранения).